Dans cet épisode, nous explorons les profondeurs des ruminations mentales, ces pensées circulaires qui peuvent entraver notre bien-être. Nous définissons ce phénomène, examinons ses impacts, et surtout, partageons des stratégies concrètes pour s'en libérer. De la prise de conscience à la méditation, en passant par la rationalisation et la journalisation, chaque conseil vise à vous outiller pour briser ce cycle épuisant.
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