第1回開催の奥武蔵ロングトレイルの詳細を語ります！
◾️NIKEテンポネクスト難民
◾️ジョグシューズ何履いてる？ノヴァブラストやクリフトン６について
◾️大人気Podcastランラジに出演させていただきました！
◾️パーゴワークスRUSH11Rが気になる
◾️ラントリップのYoutubeでMC岡田さんの喋りに魅了された
◾️現状最強のザックはTR rocket？
◾️みんな大好きつくばマラソンエントリー完了
◾️夏におすすめの補給
◾️ロングレースでは関西の老舗【喜多林堂の飴ちゃん】
◾️全ランナー使うべきサングラス滑り止め（リーズナブル）
◾️マグネシウムスプレー大反響
◾️熱中症を避けるための条件
◾️初耳の夏アイテム！シルバーの帽子（笑）クールビットチタンハット
◾️Chapter3夜間走おじさんのあの場所について
◾️夏の汗疹避ける工夫
◾️筑波山と宝筐山であった奇跡の出会い
◾️トレランポール【3人愛用SINANOトレランポール13.6】
◾️エベレスト級の獲得標高！【奥武蔵ロングトレイルレース】完走報告
◾️心電図くらいギザギザ高低差。攻略３つのポイント
◾️ドロップバック前から使用可能なポールの秘密
◾️４３kmトレランポール運んだ
◾️見たこともない壁の連続と下り基調でも容赦無く入る登り
◾️あって良かったSUNNTOのGPXデータ＋POI機能
◾️43kmや62kmでどんどん減るランナー
◾️33℃のレースを走り切る工夫
◾️水分は2.18ℓ＋掛け水用の空フラスク
◾️素晴らしい引っ張りの仮100番さんとバディーに感謝
◾️もはやこの番組はアレです！【○○○トーク】
◾️ヘビーリスナーさんぜひ○○○トーク聞いてますって言って欲しい
(2023.6.25)ご質問ご感想はX・Instagramコメント、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!
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ジャケット：HISAE SASAKI
オープニングエンディング：DJ和希
