Welche positiven Effekte hat Dankbarkeit für die Seele und den Körper? Was versteht man unter „Dankesschuld“? Wie erziehe ich mein Kind zur Dankbarkeit ? Mit welchen Übungen kann ich die Superkraft Dankbarkeit für mich und meine Klient*innen nutzbar machen? In dieser Folge gebe ich dir Antworten auf diese Frage und stelle ich dir ein paar erstaunliche Studienergebnisse vor. Darüber hinaus zeige dir an meinem Beispiel, wie ich Dankbarkeit praktiziere und was dieses Thema mit der aktuellen Situation meiner Mutter (siehe Folge #5 Neuronale Resilienz) zu tun hat.
Shownotes:
- Lade dir kostenfrei die „Tanja Klein“App mit EMDR-Selbstcoaching auf dein Smartsphone
- Das 6-Minuten-Dankbarkeitstagebuch
- Buch „Glückliche Kängurus springen höher“ von Melanie Hausner
- Buch „Gabe versus Tausch“ von Günther Ortmann
- Buch: „The Blessings of a Skinned Knee: Using Jewish Teachings to Raise Self-Reliant Children“ von Wendy Mogel
- Studie zur Blutdrucksenkung durch das Dankbarkeitstagebuch: "The effects of emotions on short-term power spectrum analysis of heart rate variability"
- Quelle zur Dankesschuld: Watkins, P. C., Scheer, J., Ovnicek, M., & Kolts, R. (2006). The debt of gratitude: Dissociating gratitude and indebtedness. Cognition and Emotion, 20, 217-241, doi:10.1080/02699930500172291.
- Studie zu Dankesschuld: Tsang, J. A. (2006)
- Studie zum Dankbarkeitsbesuch & Tagebuch: Seligman et al., 2005
- Quelle zur 70% Umsatzerhöhung: Carey, J. R., Clicque, S. H., Leighton, B. A., & Milton, F. (1976). A test of positive reinforcement of customers. Journal of Marketing, 40, 98-100
- Quellen zum Wohlbefinden durch Dankbarkeit: McCullough, M. E., Emmons, R. A., & Tsang, J. (2002). "The grateful disposition: A conceptual and empirical topography“. Weitere Quellen findest du ganz unten unter „Einzelnachweise"
- Wikipedialink zur Dankbarkeit
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