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A tarefa de número 7 do Desafio Desaçúcar é: forneça ao organismo quantidades necessárias de vitaminas, minerais e ácidos graxos. Esta é a receita para ficarmos a salvo do excesso de doces e calorias vazias.
Saiba que há nutrientes que interagem de maneira mais específica e direta com o apetite e saciedade. Os mais pesquisados e utilizados são: o mineral cromo, o aminoácido tirosina, que facilita uma produção saudável do neurotransmissor dopamina, e as vitaminas do complexo B, que ajudam de variadas maneiras.
A partir de hoje, experimente consumir maiores quantidade de ovos, peixes, carnes e oleaginosas para obter tirosina. Experimente também obter mais nutrientes do complexo B de forma variada, através de alimentos de origem animal, cereais e grãos integrais.
Você também pode garantir o aporte desses nutrientes por meio de suplementos - que são nada mais do que nutrição concentrada.
Você chegou ao final do Desafio Desaçúcar. Se concluiu todas as etapas, foram sete dias de empenho em prol de uma relação saudável com os doces.
A boa notícia é que você pode voltar a esses sete episódios e refazer o desafio quantas vezes quiser. Você pode também compartilhar para ajudar outra pessoa a vencer o açúcar.
Acesse aqui o material de apoio do desafio e saiba mais sobre essas substituições:https://puravidaprime.com.br/conteudo/jornada-7dias-vencer-acucar-conteudo.html
