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Fazer sua última refeição mais cedo é vantajoso por algumas razões:
- Nosso metabolismo está programado para receber a maior parte das calorias durante o dia, devido ao ciclo circadiano.
- O sistema digestivo vai se tornando menos eficiente, conforme vai ficando mais tarde.
- Comer e logo em seguida se deitar pode facilitar alguns desconfortos como azia e refluxo.
Devido a esses fatores, comer próximo da hora de dormir pode atrapalhar a qualidade do seu sono.
