In dieser Folge von Natürlich Weiblich sprechen wir darüber, wie wichtig Bewegung für unsere Zyklusgesundheit ist. Wir spreche darüber, warum es so wichtig ist, auf eine abwechslungsreiche Fitnessroutine zu achten, die an die verschiedenen Phasen unseres Zyklus angepasst ist. Besonders in Richtung Prämenopause und Wechseljahre spielt Sport eine zentrale Rolle, um das hormonelle Gleichgewicht zu fördern und Beschwerden vorzubeugen. Egal, ob Krafttraining, Cardio oder Stretching – jede Form der Bewegung kann uns dabei unterstützen, uns fitter und ausgeglichener zu fühlen. Zudem teile wir persönliche Erfahrungen und zeige, warum es nie zu spät ist, mit einer gesunden Fitnessroutine zu beginnen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Balance und Achtsamkeit.
Mach dich bereit für wertvolle Tipps und Inspiration, um Bewegung zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen!
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Stephi & Tina
