Uma das coisas que mais influenciam o nosso bem-estar é a qualidade do nosso sono. Porém, os dados populacionais são impressionantes: cerca de 40% dos brasileiros sofre de insônia, que é a dificuldade de se iniciar o sono ou mesmo conseguir dormir a noite toda sem acordar. Outros estudos mostram que hoje dormimos, em média, cerca de 2 horas a menos do que dormíamos há 60 anos.
Dormir bem é fundamental não somente para repousar o corpo e a mente do dia que vivemos, mas principalmente para renovar nosso espírito, que viaja a noite para outras dimensões em busca de experiências e aprendizado.
Você sofre ou conhece alguém que sofre de insônia?
No episódio dessa semana da Rádio Artétipos, a Dra. Mabel Cristina Dias lhe traz 10 dicas simples que você pode começar a exercitar hoje mesmo para acabar com a insônia e começar (ou voltar) a ter noites de sono tranquilas e revigorantes.
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