איך לרדת במשקל מהר יותר?
נקודות מהפרק:
https://www.calculator.net/bmr-calculator.htmlאיך לחשב את ההוצאה הקלורית הבסיסית שלכם
https://www.instagram.com/idan.wekser/
https://www.tiktok.com/@idanwekser?_t=8ciVQw0kqCA&_r=1
https://www.youtube.com/channel/UCVSNa4QAcpd1BMwXSmXEAeA
