אם הייתי צריך להגיד לכם מהם שלושת הדברים היחידים שצריכים לדעת בשביל לרדת במשקל, אלו היו...
נקודות עיקריות
גירעון קלורי
מספיק צעדים
זמן
מחשבון קלוריות
https://www.calculator.net/bmr-calculator.html
