Velkommen til en spændende episode, hvor vi udforsker hemmelighederne bag en produktiv morgenrutine. Vi dykker dybt ned i emnet og deler værdifuld indsigt og praktiske tips til at starte din dag på den bedst mulige måde.
I denne episode undersøger vi betydningen af en morgenrutine og hvordan den kan forme din dag. Vi deler vores personlige oplevelser og afslører, hvordan vores egne morgenrutiner har forvandlet vores liv.
Claus deler sin utrolige rejse med at løbe 1000 dage i træk og hvordan dette har påvirket hans morgenrutine. Vi diskuterer også, hvordan små ændringer som at træffe beslutninger aftenen forinden kan hjælpe med at undgå overspringshandlinger og øge produktiviteten.
Gennem hele episoden fokuserer vi på at finde motivation og overvinde komfortzonen. Vi udforsker begrebet 'Power Poses' og deler, hvordan det kan booste dit mindset og give dig den rette start på dagen.
Derudover dykker vi ind i fordelene ved at have en sund morgenrutine. Vi kaster et blik på, hvad Google siger om dette emne, og deler også, hvordan en god morgenrutine kan forbedre din hukommelse, kostvaner og selvomsorg.
Vi afrunder episoden med en diskussion om at involvere din familie i din morgenrutine og lade deres input forme din dag. Vi ser også nærmere på Tim Ferris' tilgang til morgenrutiner og udforsker, hvordan vi kan vedligeholde de positive vaner, vi har opbygget i løbet af de sidste 14 dage.
Claus deler sin egen personlige morgenrutine, og vi opfordrer dig til at hjælpe hinanden med at skabe gode vaner. Lyt med, lær af vores erfaringer og bliv inspireret til at optimere din morgenrutine for at opnå øget produktivitet, energi og velvære. Tiden er inde til at tage kontrol over din daglige start!
SOG er vært for denne tankevækkende episode, der vil hjælpe dig med at forme din morgenrutine til succes. Glem ikke at abonnere og dele denne episode med andre, der ønsker at opnå deres fulde potentiale gennem en effektiv morgenrutine.
Links:
facebook.com/groups/1094150277875723
open.spotify.com/show/7eaJprdPBMQE7tjtScokVU?si=5fb04a6c7a2e48d1
youtube.com/@SOGselvoptimeringsgruppen/featured
Eksterne ressourcer og links
Timestamps:
Afsnit 6 Morgenrutine
00:00:00 Intro
00:01:10 Hvad betyder det at have en morgenrutine?
00:03:40 Hvad bestod vores morgenrutine af?
00:05:34 Morgen preb. Hvad er det?
00:08:20 Claus har løbet 1000 dage i træk.
00:11:20 Lydklip undervejs fra morgenrutinen.
00:14:44. Vil du betale prisen for at have en god og sund morgenrutine?
00:16:25 Tag beslutning aftenen forinden, så du undgår overspringshandlinger.
00:20:10 Du må godt være træt om morgenen, men derfor kan du godt løbe en tur.
00:21:00 Find dit anker og boost dit mindset.
00:23:50 Sæt pris på rejsen hen mod målet.
00:27:00 Husk at fejre dine succeser.
00:28:30 Hvad er Power Poses?
00:30:05 Kom ud af comfortzone. Om at turde at sige ja.
00:32:40 Fordele ved at have en morgenrutine. Hvad siger Google?
00:37:20 En god morgenrutine notcher dig til at få løst flere opgaver.
00:40:10 Ved en god morgenrutine bliver du bedre til at huske det hele.
00:42:52 Du spiser sundere når du har sund morgenrutine.
00:46:35 Du passer bedre på dig selv ved at have en god morgenrutine.
00:49:15 Spørg din familie. Hvad ville gøre din dag ekstra god?
00:50:45 Hvem er Tim Ferris?
00:54:10 Hvis vi fortsætte den morgenrutine vi har prøvet de sidste 14 dage?
00:57:15 Claus morgenrutine.
00:59:00 Hjælp hinanden på tværs med at få lavet en god rutine.
00:59:50 Afslutning
