Vandaag begeleid ik een oefening waarin we de gevoelstoon leren herkennen.
Het is goed om onderscheid te maken tussen gevoel en emotie. De gevoelstoon waar ik in deze oefening naar verwijs is iets anders dan een emotie. De gevoelstoon wordt binnen het boeddhisme ook wel Vedana genoemd.
De gevoelstoon wordt door ons brein automatisch geregistreerd als prettig, onprettig of neutraal. Dit gebeurt automatisch bij alles wat we ervaren. Op dit ervaren van de gevoelstoon hebben we geen invloed. Dit gebeurt gewoon. Het is wel een hele krachtige fase in onze ervaring, omdat alle reactiviteit voortkomt uit het ontstaan van de gevoelstoon.
Vanuit een prettige gevoelstoon zijn we geneigd om snel te bewegen in een willen en verlangen naar dat wat we prettig vinden. Vanuit een onprettige gevoelstoon zijn geneigd weerstand bieden tegen dat wat we niet prettig vinden.
Dit gebeurt in ieder moment, maar eigenlijk ook in ons hele leven. Zo ontstaan gewoontes, die niet altijd helpend zijn.
Het is daarom belangrijk om te leren wijs om te gaan met de gevoelstonen van prettig, onprettig en neutraal.
#mindfulness #meditatie #compassie #aandacht #veerkracht #mindfulleven #adem #gevoel #stilte
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan. Ik ben bereikbaar op:
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
