Mindfulness is eigenlijk een simpele vaardigheid; het enige wat je hoeft te doen is je bewust zijn van wat er op ieder moment gebeurt en dat te doen met al je zintuigen.
In deze oefening richten we de aandacht een voor een op alle zintuigen. we openen ons voor alle ervaringen die we op deze manier heel bewust ontvangen.
Bij deze oefening gaat het er ook om bewust te worden van het verschil tussen waarneming en interpretatie van waarneming.
Ervaren welke automatische patronen we tegenkomen.
Het herkennen van het verschil tussen denken over de oefening, denken over de zintuigen en het puur ervaren van dat wat we via de zintuigen ontvangen.
Toestaan wat er is.
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan. Ik ben bereikbaar op:
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
