Wie schädlich ist Zucker wirklich für Dich? Welche Kohlenhydratquellen sind vertretbar für eine gesunde Ernährung? Warum ist Saft aus Früchten genau so schädlich oder sogar schädlicher als Limonade und Softdrinks? Wie greifst Du mit Zucker in Deinen Hormonhaushalt ein? Und kannst Du Dich mit Zucker wirklich langsam selbst töten?
Eine spannende und schockierende Wahrheit über zugesetzten Zucker! (Auch wenn Du schlank bist)
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Alle Zuckerzusätze (Quelle: Die bittere Wahrheit über Zucker, Dr. Robert H. Lustig)Agavendicksaft*, Ahornsirup*, Ahornzucker*, Gelbzucker, Gerstenmalz, Biorohzucker*, Brauner Rohrzucker*, Brauner Zucker*, Buttersirup*, Carobsirup*, Demerara-Zucker*, Glukose, Glukose-Fruktose-Sirup*, Glukosesirup*, Honig*, HFCS-Sirup*, Invertzucker*, Dextran, Isoglucose, Kandisfarin*, Dextrose, Karamell*, Ethylmaltol, Farinzucker*, Kristalline, Fruktose*, Kristallisierter Zuckerrohrsaft*, Feinzucker*, Laktose, Fruchtsaft*, Fruchtsaftkonzentrat*, Fruchtzucker*, Maissirup, Maltodextrin, Maltose, Malz, Fruktose*, Fruktose-Glukose-Sirup*, Galaktose, Gehärteter Zuckerrohrsaft*, Malzsirup, Mannose, Melasse*, Milchzucker, Muskovade*, Palmzucker*, Puderzucker*, Reissirup, Rohrohrzucker*, Rohrzucker*, Rohzucker*, Rübenkraut*, Rübensirup*, Rübenzucker*, Saccharose*, Sorghumsirup*, Stärkesirup, Stärkezucker, Traubenzucker*, Turbinado-Zucker*, Zucker*, Zuckerhirsesirup*, Zuckerrohr-Melasse *, Zuckersirup*
Wasserlösliche Ballaststoffe (nehmen Wasser auf) (Quelle: Die bittere Wahrheit über Zucker, Dr. Robert H. Lustig)
Haferflocken, Hafer, Linsen, Äpfel, Orangen, Birnen, Haferkleie, Erdbeeren, Nüsse, Leinsamen, Bohnen, getrocknete Erbsen, Heidelbeeren, Flohsamen, Salatgurken, Karotten
Wasserunlösliche Ballaststoffe (nehmen kein Wasser auf) (Quelle: Die bittere Wahrheit über Zucker, Dr. Robert H. Lustig)
Weizenvollkorn, Vollkorn, Weizenkleie, Maiskleie, Samen, Nüsse, Gerste, Couscous, Vollkornreis, Bulgur, Zucchini, Sellerie, Brokkoli, Kohl, Zwiebeln, Tomaten, Karotten, Salatgurken, grüne Bohnen, dunkles Blattgemüse, Obst, Schale von Wurzelgemüse
Buchquelle: https://www.amazon.de/Die-bittere-Wahrheit-über-Zucker/dp/3868838635/ref=sr_1_1?crid=KQSVCRROSGIY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.pbF-kxYoDzEz7e2N9cxuJDJrbjvRRItOgBREkYjrsJlbGHjjHXytOcI242_qwNA33RN9F8fYkHxOK471O4fL_sG4jpOqND2Sy9ku0arcv4068w8C-i4kzWr2sNUn1lixNHNeSMGf2TrDlonvc8vHQy0A5n4UEJ7W2n5QBXElMz_V7aIKo4_ltBciFOS2IxXbo3et1IUauHx3nAfmpSZPbJWRgQwgfWCiBRz4McfD6BI.EBDU5MQhy_qOZBe4jx-ViFNiDEwmddpaUKfKBtNBsDQ&dib_tag=se&keywords=die+bittere+wahrheit+über+zucker&qid=1709506068&sprefix=die+bittere%2Caps%2C147&sr=8-1
