Heute spreche ich über Schlaf. Es gibt unfassbar viele Mythen über Schlaf. Und ich habe sie sogar selbst lange Zeit geglaubt. Dieses Wissen über unseren unverzichtbaren Schlaf wird mein Verhalten vermutlich für immer aus einem anderen Blickwinkel betrachten lassen.
Begleite mich in dieser Folge durch die unfassbare Wahrheit über einen gesunden Schlaf und lerne, wie viel Schlaf wir wirklich brauchen, wie Du deinen Schlafrhythmus verbesserst, welche unterschiedlichen Schlafformen es gibt und welche Funktionen sie für Dich haben, was passiert wenn Du Koffein zu Dir nimmst und warum Du auf keinen Fall Schlaftabletten nehmen solltest, wenn es andere Optionen gibt!
Das große Buch vom Schlaf - Die enorme Bedeutung des Schlafs (Prof. Dr. med. Matthew Walker): https://www.amazon.de/Das-große-Buch-vom-Schlaf/dp/344217791X/ref=sr_1_1?crid=2X6RP05DCPNJX&keywords=das+große+buch+des+schlafs&qid=1704117015&sprefix=das+große+buch+des+s%2Caps%2C112&sr=8-1
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