En este episodio exploramos pasos prácticos para superar los ataques de ansiedad. Desde reconocer las señales hasta participar en técnicas relajantes como la respiración profunda y la atención plena, ofrecemos una guía integral para ayudarte a superar momentos de ansiedad. Aprende a desafiar pensamientos negativos, visualizar un espacio tranquilo y establecer una red de apoyo. Ya sea que estés enfrentando un ataque de ansiedad o apoyando a alguien que lo está haciendo, estas estrategias pueden marcar una diferencia significativa en la promoción del bienestar emocional.
