“Ser feliz, no significa que todo pueda ser perfecto”
En este nuevo episodio “Donde se encuentra la felicidad” abordamos el tema desde la perspectiva de los nuevos descubrimientos de la Neurociencia en los que se establecen que hay dos tipos de funcionamiento de la mente humana en los que estamos todos los días, el modo de hacer y el modo de ser.
En el caso del modo de hacer, este está orientado a la consecución de una meta en el que la mente está ocupada en ver hacia el pasado o al futuro y darle poca importancia al presente.
La mente tiende a divagar continuamente con un incesante diálogo interno en el que constantemente analiza las diferencias entre cómo son las cosas y cómo le gustaría que fueran.
En el caso del modo de ser el objetivo no es conseguir ninguna meta concreta, por lo que la apertura y flexibilidad mental es total su foco está en aceptar y permitir la experiencia de los sucesos de la vida diaria.
Todos los días transitamos entre el modo de hacer y el modo de ser ya que si realizamos actividades intelectuales o físicas que estamos en este modo sin embargo cuando vivimos el presente permanecemos viviendo la experiencia del día a día por lo que es importante mantener un equilibrio entre ambos modos el modo de hacer y el modo de ser y el equilibrio es lo que genera la felicidad por lo tanto hay que observar constantemente en el modo en que estamos para que el equilibrio nos genere momentos de felicidad.
También comentamos cómo la felicidad se puede alcanzar mediante la práctica del Mindfulness, (atención plena), ya sea realizando practicas formales o informales como las que se describen con detalle en el libro “Felicidad”, prácticas esenciales de Mindfulness escrito por el Monje vietnamita Thich Nhat Hanh, que contiene una amplia variedad de prácticas. Este libro está editado por Editorial Kairós.
Durante el episodio recomendamos el libro escrito por el Dr. Javier García Campayo “Parar para vivir mejor”, una guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental, editado por Harper Collins.
Los invitamos a escuchar el podcast ya verlo en el canal de YouTube de La Calmeria, para aprender más sobre este tema.
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