Ängste besänftigen, gewusst wie! #118

Description

Was kannst du tun, wenn Unsicherheiten und Ängste in dir auftauchen? Heute warten viele Tipps auf dich, sowie Hintergrundwissen zur Entstehung von Ängsten, und Innerer Kind Arbeit. Solltest du unter Angststörungen oder Panikattacken leiden, möchte ich an dieser Stelle darauf hinweisen, dass diese Folge keinerlei Ersatz für eine medizinische und therapeutische Begleitung sein soll, sondern lediglich Möglichkeiten aufzeigt, die Unterstützend sein können. Bitte hole dir immer zuerst eine fachliche Unterstützung, wo du dich gut aufgehoben fühlst.

Höre dir die heutige Folge an und erfahre,

✨ welche Arten von Übertragungen es bei Ängsten gibt

✨ ob deine Ängste wirklich deine sind

✨ warum dein Inneres Kind mit Angst reagiert

✨ was Ängste mit innerem Mangel zu tun haben

✨ wie du mit Reiki Unsicherheiten und Ängste besänftigen kannst

✨ was die Strichmännchen Technik ist und wie du sie unterstützend bei Ängsten einsetzen kannst

Nachfolgend möchte ich dir die Schritt für Schritt Anleitung der Strichmännchen-Technik des Psychotherapeuten Jaques Martel geben. Diese ist hier etwas angepasst auf das Thema Angst und spiritueller angehaucht :-) doch vom Ablauf her gleich. Du brauchst dafür ein DIN A4 Blatt und einen Stift. Ich wünsche dir Gelassenheit, innere Ruhe und Kraft mit dieser Übung!

Deine Maja

Anleitung Strichmännchen-Technik (nach Jaques Martel)

1. DIN A4 Blatt quer legen. Links ein Strichmännchen zeichnen. Darunter schreiben: "(Dein Name) voll im Vertrauen."

2. Sonne um das Strichmännchen zeichnen. Darunter schreiben: "Für mich nur das Beste im höchsten Sinne meiner Seele und meines Seins."

3. Rechte Seite Strichmännchen zeichnen. Darunter schreiben: "(Dein Name) in Angst."

4. Sonne um das Strichmännchen zeichnen. Darunter schreiben: "Für (dein Name) in Angst nur das Beste immer zum höchsten Sinne meiner Seele."

5. Chakren der Strichmännchen miteinander verbinden beginnend mit dem Wurzelchakra (Linien zeichnen)

6. Große Sonne um beide Strichmännchen (inkl. der kleineren Sonnen) zeichnen.

7. Blatt in der Mitte falten (mittig durch die Chakrenverbindungen)

8. Blatt mittig zerreissen

9. 3x sprechen: "Danke, es ist geschehen!“

„REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“