Beden bilgesi olmak için neler yapmalıyız? Bu bölümde Mine ve Çağrı beden bilgeliğinin nasıl olacağını anlatıyor. Sizce nasıl olur? Eksik kalan noktamız varsa bizimle paylaşmayı unutmayın!
Bölüm akışı:
(0:50) Giriş
(1:20) Bedenin bilgeliği bizim için ne anlama geliyor?
(4:50) Bedenin bilgisine ulaşabilmek
(7:00) Somatik deneyimleme - Koçluk
(10:00) Eşyalarla konuşmak ve bedeninle konuşmak
(16:50) Beden bilgesi nasıl gözüküyor?
(19:00) Beden bilgeliği için ne önerebiliriz?
(21:00) Uykunun önemi
(24:15) Uyku düzenini değiştirmek
(27:45) Aşırı düşünenlerin zihnini susturması için yöntem
(30:00) Geç yemenin uykuya etkisi
(36:40) Kapanış notları
Bahsedilen kitap ve uygulamalar:
