Bazen zihnimizdeki sesleri bastırmak için kendimizle kalmaktan kaçıyoruz, korkuyoruz. Bazen ise dışarıdan gelen sesler, uyaranlar bizi korkutuyor. Korku her an bizimle beraber. Peki kendimize iyi bakmak için korku ve mindfulness’tan nasıl yararlanabiliriz?
Hiwellhakkında detaylı bilgi almak ve kendi ihtiyaçlarına uygun ve doğru uzman ile online terapiye başlarken indirimden yararlanmak için linke tıklayabilir ve "iyibak10" indirim kodunu kullanabilirsin.
*Bu bölümde Hiwell hakkında reklam bulunmaktadır.
Bölüm Akışı:
(1:00) Mindfulness ve korkulara giriş
(5:00) Duygular ve zihin arasındaki cambazlık
(8:40) Mindful olamadığımız o anlar
(11:00) Kurbağa sesleri ve meditasyon
(15:40) HIWELL ile terapi yolculuğunuza rahatlıkla başlamak için tıklayın.
(20:00) Kendimizle kalabilmek
(23:20) En büyük korkularımız
(29:00) Hazır bulunmak için önlemler almak
(30:40) Harriet Lernen- Korkunun Dansı kitabından bir alıntı
(32:35) Patrick Sweeney - Korku Gurusu
(34:50) Kendine iyi bakmak için korku ve mindfulness’ı nasıl kullanabiliriz?
#Hiwell #işbirliği #kendineiyibak
