En este tercer episodio vamos a trabajar la ansiedad, una emoción que está para protegernos y que es parte de nosotros. Todos tenemos cierto grado de esta emoción y es de carácter adaptativo pero, en conjunto con el estrés y el miedo se convierte en algo que en realidad no nos ayuda.
Esta meditación es para relajarnos, para traernos al aquí y ahora, para conectar con nuestro interior y saber que todo va a estar bien.
¡BIENVENIDOS!
Recuerda:
- Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración.
- Repite tu meditación todas las veces que necesites.
- Relájate y déjate llevar.
- Después de tus meditaciones hidrátate bien.
DESLINDE DE RESPONSABILIDAD:
El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.
