Timeline:
0:00 Introduction
4:00 Le squat description
10:00 Hypertrophie
13:00 Squat barre haute VS barre basse
21:30 La technique, individualisation, la trajectoire de barre et positions par segments
43:15 Equipement
49:30 Programmation : athlète de skill et force
1:04:00 Nos actus en squat
La vidéo de Morgan sur l'activation des ischio-jambiers au squat : https://youtu.be/tBiyjjRzLKE
Vidéo d'Alexandre sur le squat : https://www.youtube.com/watch?v=mzaMjDK5qV4&ab_channel=012workout
Nos chaînes YT respectives :
Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout
Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK...
Contact : Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com
Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com
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