01:09 实行计划是反人性的
01:44 大脑的系统一和系统二
04:30 为什我们实行计划最终总是失败？
05:49 实行计划的的三个步骤
06:18 步骤一：把具体的计划转化为行为系统
09:40 步骤二：关注长期收获和改变
13:54 步骤三：放过自己
- 提及的书籍 -
丹尼尔·卡尼曼 -《思考快与慢》
