In deze Aware Selfcare meditatie reeks wil ik jullie begeleiden in de eerste stapjes naar een momentje voor jezelf.
We gaan deze bewust kort houden.
Maximum 5 minuutjes.
Met deze kleine haalbare stapjes zal je verbaasd zijn hoe snel je vooruit kan gaan!
Wil je graag een laagje dieper gaan dan ben je altijd welkom bij onze workshop 🦋AWARE SELFCARE 🦋
meer info 👇🏼
https://lindelambrechts.myflodesk.com/awareselfcare
Aware Selfcare deel 1
Wat is zelfzorg
👉🏼 Wat zijn onze voorbeelden?
👉🏼 onze overtuigingen
👉🏼 onze drempels, wat houdt ons tegen?
Wat is geen zelfzorg
👉🏼Waarom ademhalingsoefeningen en relaxatie niet helpen tegen stress en om ECHT tot rust te komen!
👉🏼Waarom sporten vaak voor meer stress zorgt en dus niet helpend is, geen zelfzorg dus!
👉🏼 Hoe wij onze gevoelens onderdrukken
Tools:
Reflectie vragen
Onbewuste overtuigingen opsporen en transformeren
Aware Selfcare deel 2
1: bewust worden HOE je omgaat met jou gevoelens
2: je bereidheid checkt om je gevoelens te laten vloeien
3: weet hoe jij bewust naar je gevoelens kan toegaan en deze doorvoelen
4: Je inspiratie opdoet van hoe je ze kan uiten, expressie
Tools:
Reflectie vragen
Meditatie - Connect to your body
Aware Selfcare deel 3
5: hier uit bewust worden wat ze ons komen vertellen over onze noden-> afhankelijk van de tijd vandaag of volgende keer!
6: noden invullen ( of communiceren en verzoek) - > volgende keer!
2 video’s in replay
Bijna 4 u aan workshop video
1 live workshop 27/6 om 10u
+ bonussen 👉🏼 nog tot 27/6!
Bonussen:
(verdwijnen op 27/6!)
Extra workshop rond een gezonde en helende manier om onze gevoelens te uiten zoals:
Boosheid, Verdriet, Angst En blijdschap (en alle nuances!)
Op gezonde manieren EN in bijzijn van je kind!
Workshop kompassie
Herontdek je innerlijk kompas en reageer vanuit compassie.
👉🏼verbinden met je kind
👉🏼 verbinden met jezelf
👉🏼 verbinden met je partner
3u aan video’s
Praktisch tools om aan de slag te gaan
