Was hilft uns unseren Schlaf und damit auch unser Leben weiter zu verbessern?
Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor ebenso ausreichend Bewegung und Sport. Gleichzeitig können wir unseren Körper und Geist daran gewöhnen im Bett erholsam zu schlafen. Wie kannst du deine Atmung außerdem für ein schnelles Einschlafen nutzen?
All dies und noch einige weitere Tipps habe ich für dich in dieser Folge gesammelt.
Einschlafmeditation: https://marcelpappelau.de/wp-content/uploads/2021/11/man_n_kann_emotionale_intelligenz_einschlafmeditation.mp3
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