In dieser Folge beschäftigen wir uns mit Routinen und kleinen Tricks, die deinen Schlaf verbessern. Genauso beschäftigen wir uns mit schlechten Gewohnheiten, die dich vielleicht vom Schlafen abhalten - ein Bisschen von Allem eben.
10-3-2-1 Method: https://twitter.com/fitfounder/status/1745051994530668778?t=qLoWOp9mqxdVmfRRtc1paA
Wim Hof begleitete Atemübung: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
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