Notas del Episodio #2 – Los que usan la guitarra como terapia
Recuerda que puedes empezar hoy mismo en Aprendeguitarra y en Flamencowa.es
En este segundo episodio de la temporada, abordo cómo la guitarra puede convertirse en una aliada para combatir la ansiedad y otros problemas de salud mental. A partir de mi propia experiencia y de la evidencia científica sobre la musicoterapia, comparto 5 recomendaciones para usar la música como una vía de relajación y autogestión del estrés.
Novedades de la Semana:
- Nuevo curso de Progresiones Armónicas en la academia.
- Directo exclusivo para suscriptores (ya disponible).
- Próximo directo será en Cadena Ser en lugar de la plataforma habitual.
La música como terapia
- La musicoterapia y su respaldo científico en el Journal of Music Therapy, AMTA y WFMT.
- Cómo la música puede regular la frecuencia cardíaca, respiratoria y liberar dopamina.
- Recomendaciones para usar la guitarra contra la ansiedad
- Crear un entorno propicio para la calma
- Practicar ejercicios de respiración y estiramientos
- Comenzar con ritmos y acordes sencillos
- Improvisar sin juicio
- Decidir si compartes o te lo quedas para ti
Dudas de la semana:
- Pregunta de José Antonio: ¿Cómo se estructuran los tangos si comparamos con la estructura de unas sevillanas?
Recomendación semanal
- Música Clásica: Pavane, Op. 50 de Gabriel Fauré.
Gracias por acompañarme una semana más.
Nos escuchamos en el próximo episodio.
Salú, compás… ¡y al lío!
