Notas del Programa – Episodio #7T2: Los que se lesionan con la guitarra
En este episodio, hablamos de un tema importante: las lesiones que pueden surgir al tocar la guitarra. Repasamos las causas más comunes que llevan a dolores y molestias, y compartimos consejos prácticos para evitarlas, cuidar tu salud y seguir avanzando sin poner en riesgo tus manos ni tu cuerpo.
Novedades en Aprendeguitarra.es
- Nueva lección del Curso de Progresiones Armónicas en Sim7
- Bienvenida a los nuevos alumnos de la academia y de Flamencowa-PRO
- Se aplaza el lanzamiento del nuevo libro al 23 de abril (Día del Libro)
Razones por las que nos lesionamos con la guitarra
- Falta de calentamiento
- Mala postura corporal
- Exceso de fuerza en mano derecha o izquierda
- Sesiones de práctica muy prolongadas
- Falta de descansos y estiramientos
- Ajuste inadecuado del instrumento
- Ignorar señales de dolor
- Postura repetitiva sin variar
Consejos para evitar lesiones comunes
- Calienta y estira antes de tocar
- Mantén una postura relajada y ergonómica
- Vigila la altura de la acción y el ajuste del instrumento
- Practica en bloques con descansos
- Usa la fuerza justa
- Observa y corrige tu técnica
- Escucha las señales de tu cuerpo
- Realiza ejercicios de fortalecimiento y estiramiento
- Consulta con un profesional si hay dolor persistente
- Sé constante, pero cuídate
Dedicado a…Todas aquellas personas a las que la guitarra ha ayudado en momentos difíciles. Tu instrumento puede ser tu mejor aliado, pero también debemos cuidarnos para tocar sin dolor.
Dudas de los oyentes
- Mal hábito: repetir las cosas mal. En este episodio, se abordan formas de romper esa inercia y hacer un estudio más consciente.
Recomendación de la semana
- Temazo de Yerai Cortés: “Por tu silencio lloro”. Si quieres inspirarte y disfrutar de un toque espectacular, échale un oído a esta pieza.
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Salú, compás… y al lío.
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