Làm thế nào để giữ được 1 hình thể ổn định, lean nhưng vẫn healthy mà không áp lực về việc tập luyện và ăn uống. Đa số các bạn khi đến với Fitness hay đặt mục tiêu ngắn hạn thay vì dài hạn nên khi đạt tới ngưỡng thường rất dễ bị đứt quãng vì thời gian thì ít mà áp lực thì nhiều. Vậy làm sao có thể giữ vững phong độ tập luyện để giữ trạng thái body ở mức ổn định? Listen to this episode and thank me later!
