Hormonii coordonează funcții importante în organism și influențează energia, greutatea și starea noastră de bine.
În materialul ăsta, discutăm despre 10 soluții dovedite științific despre reglarea hormonală naturală. Vorbim despre cum ne ajută alimentația echilibrată și consumul de fibre, mișcarea, gestionarea stresului și alte obiceiuri sănătoase, care contribuie la echilibrul nostru hormonal.
LINK-uri utile:
Video editor: Ion Vanica
00:00:00 - Prezentarea subiectului
00:02:25 - Consumul suficient de proteine
00:04:55 - Activitatea fizică și insulină
00:06:30 - Greutatea corporală normală
00:08:08 - Fibrele pentru sănătatea microbiomului
00:10:26 - Zahărul și rezistența la insulină
00:12:52 - Stresul stimulează apetitul
00:13:21 - Platforma doctormihail.ro
00:15:05 - Somnul și echilibrul hormonal
00:16:21 - Expunerea la soare și serotonina
00:17:55 - Reglarea naturală a testosteronului
00:19:31 - Optimizarea hormonului de creștere
00:22:13 - Concluzii
00:23:10 - Outro
