En este episodio de Té con Manzanilla, te hablo desde uno de los lugares más humanos del proceso de recuperación: la ambivalencia. Esa experiencia tan contradictoria de querer sanar… y al mismo tiempo no poder, no querer o no saber cómo.
A lo largo de este episodio, exploramos por qué la ambivalencia es una parte normal y necesaria del proceso de recuperación de un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA).
Desde la neurobiología, la psicología del cambio, la identidad, el trauma y el condicionamiento cultural, reflexiono sobre cómo el cerebro busca seguridad antes que bienestar, y cómo eso puede hacer que el cambio se sienta como una amenaza, incluso cuando sabes que es lo que necesitas.
También comparto herramientas prácticas para transitar la ambivalencia con compasión y presencia:
🌿 reconocer las dos partes de ti —la que quiere y la que teme—,
🌿 moverte con pasos pequeños y sostenibles,
🌿 replantear el “fracaso” como parte del aprendizaje,
🌿 y permitir que tu red de apoyo te sostenga mientras aprendes a sostenerte otra vez.
Porque no querer recuperarte no te hace débil, te hace humana. Y entre el miedo y el deseo de vivir, siempre hay un puente que se llama ESPERANZA.
📌 Capítulos
00:00 Introducción y reflexiones iniciales
04:57 La lucha interna y el miedo a cambiar
09:45 Entendiendo la ambivalencia y su naturaleza humana
14:59 El proceso de cambio y sus fases
23:14 La conciencia y el cambio: un viaje necesario
28:23 Identidad y recuperación: dejar el TCA
37:52 Ambivalencia: miedo y deseo en el proceso de cambio
46:45 Espiritualidad y redes de apoyo en la recuperación
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