En este episodio de Té con Manzanilla, hablamos sobre el Set Point Weight: el peso natural de tu cuerpo y por qué no puedes controlarlo con fuerza de voluntad. Exploramos cómo el cuerpo lucha por volver a su equilibrio, qué señales te da cuando lo fuerzas a bajar de peso, y por qué esa obsesión por el “peso ideal” puede llevarte justo al lugar que más temes.
También cuestionamos el IMC, explicamos qué significa que “correlación no es causalidad”, y hablamos con honestidad sobre lo que realmente implica dejar atrás la restricción.
Si alguna vez te preguntaste “¿por qué no logro tener el cuerpo que deseo?”, este episodio es para ti.
Tu cuerpo no está roto. Está volviendo a casa.
Takeaways del episodio
No puedes decidir tu peso corporal de forma voluntaria: tu cuerpo lo regula de forma biológica.
El set point es el rango en el que tu cuerpo se siente en equilibrio, no es un número fijo.
Bajar de peso con restricción puede provocar una respuesta de supervivencia en el cuerpo.
El IMC es una herramienta obsoleta y manipulada con fines comerciales, no una medida real de salud.
Correlación no significa causalidad: tener un cuerpo grande no es sinónimo de enfermedad.
Subir de peso al salir de la restricción es una fase natural del proceso de sanación.
Llegar a tu set point se siente como paz, no como perfección.
Tu valor no se mide por el cuerpo que habitas, sino por cómo lo habitas.
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