En este episodio respondo a las dudas más frecuentes que me habéis enviado sobre tres pilares del trail running:
🏋️ Entrenamiento – Cómo ganar fuerza en subidas, organizar la temporada y combinar montaña con asfalto.
🍌 Nutrición – Estrategias para evitar problemas digestivos, alimentación previa a una ultra y suplementos realmente útiles.
🎒 Material – Qué zapatillas elegir para ultras técnicas, cuándo usar bastones y cómo elegir la mochila de hidratación ideal.
Además, te dejo recomendaciones útiles de Masdesnivel.es, una tienda especializada en montaña y trail donde encontrarás material, nutrición y accesorios para tu próxima carrera.
Ponte cómodo, dale al play… y que empiece el entrenamiento.
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