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Seconda puntata della miniserie sulle emozioni. 

Oggi ti racconto i miei 8 punti su come imparare ad accogliere le emozioni:

1. Accettare le emozioni quando arrivano
2. Stare attenti alle parole (e al tono di voce e al linguaggio del corpo) che usiamo verso noi stessi quando viviamo un’emozione o verso chi la sta vivendo
3. Non creare aspettative di cosa l’altro dovrebbe o non dovrebbe provare
4. Esserci: ascolto e apertura verso l’altro e verso noi stessi
5. Descrivere la situazione senza giudicare
6. Imparare a gestire l’onda emotiva, ognuno deve trovare il proprio modo
7. Essere vulnerabili
8. Prendersi la responsabilità delle proprie emozioni.

So che 8 punti possono sembrare tanti ma il messaggio che voglio darti non è “applicali tutti e subito”, ma “comincia a lavorarci su se vuoi, uno alla volta, come ti senti tu”.

Fammi sapere cosa ne pensi, se hai bisogno di chiarimenti o se vuoi confrontarti con me, io ci sono.

Puoi trovarmi su:

Telegram: https://t.me/lofaccioancheperme

Instagram: https://www.instagram.com/valentinaferrarini_/

Email: valentin.ferrarini@gmail.com

Qui i link che ho citato nell’episodio:

• Primo episodio della miniserie: 36. Miniserie sulle emozioni: 1di3 - Cosa sono e a cosa servono le emozioni.
• Il mio scritto Tristezza, aiutami a stare meglio sul mio canale Telegram.

Buon ascolto e alla prossima settimana!