L’episodio di oggi tira le somme di quello che possiamo fare nella pratica per garantirci una vita più sana più a lungo possibile. È il quinto capitolo della mia miniserie sulla longevità tratto dalla puntata del documentario Limitless che parla di MEMORIA e di quanto, oltre a muoversi e mangiare sano, sia importante allenare un altro “muscolo”: il cervello.
Oltre che per ridurre il rischio di andare incontro a malattie degenerative, ti racconto di un superpotere del nostro cervello per cui vale assolutamente la pena tenerlo attivo: la plasticità cerebrale.
E quali sono le attività che ci permettono di mantenere il nostro cervello più sano e più a lungo?
Per me, qualsiasi cosa lo possa stimolare come lo studio, la lettura, la scrittura ma anche l’enigmistica e i puzzle. E poi:
#1 L’orientamento.
#2 Il contatto con la natura.
#3 Il sonno.
Nell’episodio approfondisco tutto questo e concludo mettendo insieme tutti i mattoncini costruiti fino a qui in questa miniserie, focalizzandomi su quella che per me è la chiave di tutto: ascoltarsi.
Così ci prepariamo per l’ultima puntata dove si entra più in profondità.
Attenzione!! Alla fine di questa miniserie, il podcast va avanti eh, ne ho ancora da dire!
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Buon ascolto e alla prossima settimana!
