Ein völlig anderer Blick auf Gesundheit 🌱
„Wir werden nicht mit den gleichen Gewohnheiten gesund, die uns krank gemacht haben.“ Aber geht es wirklich nur darum, unsere täglichen Gewohnheiten zu verändern oder liegt die Basis eines gesunden Lebens nicht wesentlich tiefer? In dieser Folge sprechen wir über die 4 Säulen, die aus psychologischer Sicht essenziell sind, um sich ein ganzheitlich gesundes & glückliches Leben aufzubauen. Damit du weißt, wie du leicht und effektiv Veränderungen anstößt ♡
Außerdem erfährst du,
➝ welche Einflussfaktoren die Forschung auf Gesundheit kennt,
➝ wie sehr unsere Emotionen unsere Gesundheit beeinflussen,
➝ warum wir beide so unterschiedlich mit unseren täglichen Routinen umgehen und
➝ welche Säule wir alle oft viel zu spät erst realisieren.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Welche kleinen Routinen & Gewohnheiten hast du in deinem Leben für ein gesundes & glückliches Leben? Inspirier uns so gerne mit deinen Ideen in den Kommentaren 🙏🏻
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00:00 Intro
01:04 Warum Tamara zurzeit nicht so gesund lebt
04:39 Warum Sarah ihre gesunden Routinen viel wichtiger nimmt
06:22 Säule 1: Unsere Gedanken
12:35 Sarahs effektiven Wege für eine positive gedankliche Ausrichtung
13:59 Welche Strategien helfen, wenn wir uns nur schwer mit unseren Gedanken auseinandersetzen können
15:27 Warum unser Mindset so wichtig für ein gesundes Leben ist
20:16 Tamaras besondere Strategie für ein positives Mindset
26:44 Das Problem „Ich kann das nicht verändern, weil ich das wieder vergesse“ und seine Lösung
28:43 Säule 2: Unsere Emotionen
30:14 Welchen Hinweis dir deine Emotionen geben
33:22 Welchen Einfluss deine Emotionen auf deine Gesundheit haben
38:51 Wie sich negative Emotionen gegenseitig beeinflussen
47:02 Säule 3: Unsere Routinen
52:05 Warum Tamara gesunde Routinen als Basis für alle anderen Säulen sieht
01:02:48 Säule 4: Input equals Output
01:08:07 Wie schnell sich positive Veränderungen in unserer Gesundheit einstellen
01:09:48 Outro
Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
So schön, dass du hier bist ♡
Deine Sarah & Tamara
