Estar nervioso o tener una época complicada NO es estar estresado...
¿Cómo puedes saber si estás estresado? 👇🏻
En el episodio 7 de #guionistadetuvida @Pilar Soler y yo hablamos de
𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘́𝗦
Cuáles son sus detonadores y sus síntomas, qué efectos tiene a largo plazo en nuestro cuerpo, nuestra mente y en nuestras emociones.
Hoy en día es uno de los causantes de bajas laborales más habituales, ¿sabes por qué?
Porque...
✅ estamos 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗱í𝗮 expuestos a 𝗺𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁í𝗺𝘂𝗹𝗼𝘀.
✅ muchos de ellos los percibimos como una 𝗮𝗺𝗲𝗻𝗮𝘇𝗮
✅ 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 a esas sensaciones y no les prestamos atención
✅ normalizamos e, incluso, ensalzamos, estar 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗱𝗮𝘀
✅ no somos conscientes de sus 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗼 𝘆 𝗹𝗮𝗿𝗴𝗼 𝗽𝗹𝗮𝘇𝗼
Te hablaremos de 𝘤𝘰́𝘮𝘰 𝘪𝘥𝘦𝘯𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘳 𝘵𝘶𝘴 𝘴í𝘯𝘵𝘰𝘮𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘳𝘦́𝘴, te daremos herramientas para 𝑝𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘴𝘶𝘴 𝘦𝘧𝘦𝘤𝘵𝘰𝘴 𝘯𝘰𝘤𝘪𝘷𝘰𝘴 y para 𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘳𝘭𝘰𝘴 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘺𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢́𝘯 𝑝𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴.
Recomendaciones del podcast:
📚 𝗨𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼: 𝘌𝘭 𝘔𝘦́𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘌𝘴𝘵𝘳𝘦́𝘴 𝘗𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘰, de Ángel López y Rebeca López (puedes encontrarlo en libro-el-metodo-del-estres-positivo)
🤓𝗨𝗻𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗧𝗘𝗗: https://youtu.be/-moW9jvvMr4?si=g8VESON9lEw_M5ny
🧠 Dos 𝗳𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀:
- 𝘌𝘴𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘮𝘣𝘪𝘦́𝘯 𝑝𝘢𝘴𝘢𝘳𝘢́ (puedes encontrar la leyenda en leyenda-esto-tambien-pasara)
- 𝘏𝘢𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘷𝘢𝘴 𝘢 𝘥𝘦𝘫𝘢𝘳 𝘦𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘥𝘦 𝘵𝘶 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘢 𝘵𝘶 𝘤𝘦𝘳𝘦𝘣𝘳𝘰 𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢𝘭.
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