Der Winter steht vor der Tür – aber echte Gümmeler rollen weiter! 💪 In dieser Spezialfolge zeigen dir Patrick, Aldo und Micha, wie du dich optimal auf die Winter-Rennradsaison vorbereitest – von Bikepflege über Kleidung bis hin zu Motivation & Mentaltraining.
💥 Themen dieser Folge:
🏁 Das Rennrad im Winter: Wie du dein Bike kälte- und salzfest machst
🧥 Kleidung & Layering: Warm bleiben ohne zu überhitzen
💡 Sicherheit & Sichtbarkeit: Sehen und gesehen werden
🏠 Indoortraining: Struktur statt Zufall – effizient durch den Winter
🏋️ Kraft- & Alternativtraining: Core, Stabilität & Beweglichkeit
🥗 Ernährung & Regeneration: Energie, Immunsystem & Recovery
🧠 Motivation & Mindset: Wie du auch bei Dunkelheit dranbleibst
🎙️ Mit Expertenstimmen:
💬 Marcel Wyss von Wyss Training teilt wertvolle Tipps, wie du dein Wintertraining smart strukturierst und deine Form gezielt aufbaust. 👉 www.wyss-training.ch/coaches/marcel-wyss
💬 Mike Wachter von Mike Coaching liefert per Voicemail inspirierende Impulse, wie du mental stark bleibst und die Motivation über die Wintermonate hältst. 👉 www.mike-coaching.com
👉 Hol dir die besten Tipps für deine Winter-Rides, erfahre, wie du die kalte Jahreszeit effektiv für deinen Saisonaufbau nutzt – und bleib mit Köpfchen, Herz und Kette voll im Flow! ⚡
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