Si eres un corredor que quiere optimizar su entrenamiento, mejorar su rendimiento y evitar lesiones, ¡este episodio es para ti! Te proporcionaré las herramientas necesarias para que entrenes de manera inteligente y efectiva, sin perder el tiempo.
- Frecuencia
- Repeticiones y Series
- Progresión
-Mejora del Rendimiento-Reducción del Riesgo de Lesiones
-Eficiencia en la Zancada
Un programa de fuerza bien estructurado puede marcar la diferencia en tu rendimiento como corredor.
Los ejercicios como la sentadilla, el hip thrust, la zancada y el fortalecimiento del core son fundamentales para desarrollar la fuerza necesaria para mejorar tu zancada y reducir el riesgo de lesiones
Si quieres más información sobre mi programa de entrenamiento Correr Inteligente aquí puedes ver como trabajamos con nuestros corredores.
Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento @mariocaste.pf
Suscríbete a mi podcast 🏃🏻♂️ Correr Inteligente también en Youtube
He creado un grupo de CORREDORES en la App de STRAVA.Os invito a todos para compartir entrenamientos y carreras🏃🏻♂️Únete a CORRER INTELIGENTE aquí:
https://strava.app.link/6hifh1sPJKb
