Es un tema tan común y, a menudo, muy doloroso, que afecta a muchas personas en diferentes etapas de su vida.
El miedo al rechazo puede ser realmente abrumador, especialmente cuando está arraigado en nuestras experiencias de infancia. Como mencionas, aprender a reconocer que las cosas no siempre son personales puede ser un paso importante para lidiar con estos sentimientos. Es admirable que estés buscando soluciones y maneras de abordar este miedo de una forma más saludable.
Entender que el rechazo es una parte normal de la vida y que no define nuestro valor como personas es un avance significativo. La forma en que nos hablamos a nosotros mismos es crucial; tener una voz interior compasiva puede ofrecer un gran consuelo y apoyo.
También es muy útil recordar que nuestros pensamientos negativos no son la verdad absoluta. Desafiar esos pensamientos puede ser un proceso difícil, pero puede llevar a un cambio real. Celebrar pequeños avances y exponerse gradualmente a lo que tememos, como mencionas, puede hacer una gran diferencia en nuestra autoconfianza y autoestima.
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