En este episodio de Eco Mental, Freddy conversa con Andrés Gómez, un entrenador personal de Miami y fundador de Hysterically Happy. Hablan sobre el balance entre ejercicio, nutrición y salud mental, desmitificando aspectos del fitness como el orden de cardio y pesas, y los beneficios de suplementos como la creatina y la vitamina D. Andrés discute los beneficios y retos del ayuno intermitente, y cómo manejar la baja energía mediante ejercicios y actividades que estimulan la liberación de hormonas de felicidad. Además, enfatizan la importancia de mantener una rutina equilibrada incluso durante los viajes, y compartir estrategias para mantenerse motivado y disciplinado. La charla concluye con consejos inspiradores de Andrés sobre la importancia de sonreír y encontrar sostenibilidad en las rutinas de bienestar.
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Timestamps:
03:20 Origen de 'Hysterically Happy'
08:31 Desarrollo Profesional en el Fitness
17:31 Importancia de la Consistencia y el Balance
30:03 Cardio Antes o Después de las Pesas
36:23 La Verdad Detrás de los Suplementos
41:47 Superando la intimidación en el gimnasio
54:26 Ayuno intermitente: ¿Funciona?
01:01:33 Manteniendo la Positividad y el Bienestar
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