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En este episodio especial de Eco Mental, en compañía de Daniela Montes, una psicóloga especializada en autoestima en adultos, exploramos los misteriosos rincones del diálogo interno, la autoestima y la conciencia. Desde entender cómo nuestros pensamientos afectan nuestras vidas hasta desentrañar la complejidad de la mente humana, esta conversación te llevará a reflexionar sobre tu propio mundo interior. Descubre cómo la tecnología nos distrae de estar presentes, cómo influyen nuestras experiencias pasadas en nuestra voz interna y cómo la terapia y la meditación pueden cambiar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos. Además, explora temas fascinantes como la gratitud, las distorsiones cognitivas y la espiritualidad.

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Sigue a Daniela Montes:

• Instagram: https://www.instagram.com/danielamontes.psic/


• https://danielamontespsic.com/

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Libros mencionados:

• What to say when you talk to yourself - Shad Helmstetter


• Los Cuatro Acuerdos - Don Miguel Ruiz


• La Liberación del Alma - Michael Singer


• Las 36 Leyes Espirituales de la Vida - Diana Cooper


• Muchas Vidas Muchos Maestros - Brian Weiss

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Timestamps:

• [00:01:00] - Daniela explica su trabajo y especialización en autoestima, ansiedad y trastornos de la conducta alimentaria.


• [00:04:00] - Mención de "Luces y Letras," un programa de preguntas para la autorreflexión.


• [00:11:00] - Exploración de cómo se desarrolla la voz interna a lo largo de la vida.


• [00:17:00] - Discusión sobre el diálogo interno crítico y su impacto.


• [00:26:22] - Conversación sobre la imposibilidad de silenciar los pensamientos.


• [00:28:54] - Identificación de pensamientos y cuestionamiento desde una perspectiva psicológica.


• [00:30:30] - Papel de la terapia en la comprensión del diálogo interno.


• [00:37:00] - Relación entre la terapia cognitiva y el mindfulness.


• [00:40:00] - Comentario sobre la pandemia y la práctica de la meditación.


• [00:41:32] - Conversación sobre la gratitud y su impacto.


• [00:46:42] - Reflexión sobre la atención y la energía en la vida diaria.


• [00:52:22] - Agradecimientos y reflexión sobre el crecimiento personal.

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