＝＝＝本日の内容＝＝＝
筋トレこそが最高のアンチエイジングだと言い切る中世古ですが、どうやらキツイ筋トレの話をしているわけではなさそう。筋トレ継続に一番大切なことは何か？を中心にして筋肉雑学やシュワちゃんも登場します。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 反復！反復！反復！
2:30 強い動物TOP10
6:11 筋肉が強くなるメカニズム
8:55 3種類の筋肉 骨格筋・平滑筋・心筋、急な便意の時の体のメカニズム
11:24 心筋は一生止まり続けることはない／ゾウの心臓をニンゲンに移植？
12:24 骨格筋クイズ、目指せ筋肉博士
17:39 筋トレはした方が良いのか、しない方が良いのか？
19:44 どうやって継続させるのか？それが最も問題だ。
30:20 筋トレこそ最高のアンチエイジング
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出典：
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
