＝＝今回の内容＝＝
今回は「#科学系ポッドキャストの日」参加回！テーマは“ストレス”──我々リケダン健康論が選んだのは、エアコンも効かない現場で暴れまわる「熱ストレス」。つまり熱中症。暑さ指数の裏側、OS-1の謎の美味しさ、そして“油断とシステム”という見逃されがちなリスクまで考察。汗と笑いと危機感が入り混じる33分、冷房強めでお聴きください！
＝＝ダイジェスト＝＝
🕒 01:00｜科学系ポッドキャストの日×ストレス→熱中症！？
今回は「科学系ポッドキャストの日」の公式テーマ「ストレス」に、我々リケダン健康論がぶつけたのは“熱ストレス”。だって今、リアルに熱中症で倒れる人が多すぎる！救急搬送は約9.7万人。職場も家庭も、すでに灼熱です。
🕒 03:00｜暑さ指数って何？シロクマ？OS-1はまずいほうがいい？
環境省の“熱中症予防声かけプロジェクト”のキャラはまさかのシロクマ。その名もネスタロウ。OS-1が美味しく感じたら危険のサイン──この辺、ネタと実用が入り乱れます。
🕒 10:00｜熱中症は3段階！可愛い日射病はもういない 日射病・熱射病は、もう全部まとめて“熱中症”。
めまい→頭痛→意識障害へと進行する3ステップとその怖さ。「あ、大丈夫かも」が最大のフラグ。熱中症セミナーより身に沁みる話、多数。
🕒 22:00｜熱中症を防ぐには「汗をかけ！」
冷房の効いた部屋にこもりがちな現代人。だけど実は“汗をかく力”が衰えると、体温調節がうまくできなくなるって知ってた？ちょっと運動して汗をかく──それだけで熱中症リスクが下がるって話、目からウロコです。
🕒 27:00｜熱中症の真因は「油断」と「システム」
なぜ人は熱中症になるのか？それは「自分だけは大丈夫」バイアスと、「現場を止めづらい」職場の構造的な問題。対策自販機や無人冷凍庫の導入例など、工場現場からのリアルな工夫も必聴です。
＝＝関連リンク＝＝
公式番組HP
https://sites.google.com/view/rikedan/
感想・質問フォーム
https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/
番組X（旧Twitter）
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なかせこnote（レコーディングダイエット記録）
https://note.com/takachiro
うれしのnote（ポッドキャストの裏話）
https://note.com/kaz_nagasaki/m/m379b2748d761
＝＝出典＝＝
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
環境省 熱中症環境保健マニュアル
https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/manual/heatillness_manual_full.pdf
熱中症情報
https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/post3.html
熱中症予防情報サイト（暑さ指数）
