Folge 87: Kalorienzählen - ein häufig kontrovers diskutiertes Thema. Ausgangspunkt ist ein Gespräch mit einem Coaching-Kunden, der (bisher) erfolgreich 15 Kilo abgenommen hat – ganz ohne langfristiges Tracking. Warum ich Kalorienzählen nicht als Dauerlösung, aber sehr wohl als wertvolles Lern-Tool einsetze, erfährst du in dieser Episode. Ich erkläre, wie man durch gezieltes Protokollieren ein echtes Gefühl für Ernährung entwickelt – ohne in Kontrollverhalten abzurutschen. Außerdem: Warum intuitive Ernährung für viele nicht funktioniert, und wie man seinen Körper nachhaltig versteht und gesund versorgt. Für alle, die Ernährung endlich verstehen wollen – und nicht nur blind umsetzen.
Viel Spaß mit der Folge!
Coach Jonas 💪🏼
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