Folge 90: Manchmal fehlt einfach die Motivation. Der innere Schweinehund gewinnt, das Training wird verschoben, das gesunde Essen durch etwas Schnelles ersetzt – und plötzlich ist man raus aus dem Rhythmus. In dieser Folge geht es darum, warum Ausnahmen auch mal vorkommen dürfen, aber nicht zur Gewohnheit werden sollten. Ich spreche darüber, wie du solche Phasen erkennst, was wirklich dahintersteckt und wie du wieder ins Handeln kommst – ohne dich dabei unter Druck zu setzen. Du erfährst, wie du dein persönliches Warum findest, wie wichtig ein realistischer Plan ist, und warum Disziplin am Ende verlässlicher ist als Motivation. Es geht darum, was dich langfristig wirklich antreibt und welche kleinen Schritte dir helfen, wieder in deine Routinen zurückzufinden.
Viel Spaß mit der Folge!
Coach Jonas 💪🏼
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