Att sitta ner en extra stund i botten - så kallade pausböj - kan vara en bra variation av övningen knäböj av flera anledningar. I veckans avsnitt snackar vi pausböj - för vem och hur, och vi listar tre bra cues för att böja.
Hålltider:
0.00 Intro om smyglyssnat på gymmet och vem är vem i podden?
6:42 Fyra anledningar att pausböja:
1. Skapa kraft ifrån botten
2. Att komma förbi sticking points
3. Träna mer bålstabilitet.
4. Att jobba med tekniken
16:06 Bra saker att ta med dig när du böjer:
29:34 Andra sätt att komma över en platå med böj:
Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.
