Vad gillar Johanna med Arga snickaren-Anders? I veckans avsnitt snackar vi om varför vi lägger in lite svetträning i kommande block av Team Styrkebyrån. Vad kan någon som tränar styrkelyft få ut av konditionsträning? Vi pratar också om Arga snickaren, cykling, Covid-vakuum och ger en shoutout till Angelica Brage och Anna-Lena Bellqvist som böjde 245kg på distansmästerskapen i styrkelyft förra veckan! Bli en patron till podden på www.patreon.com/styrkebyran
Hålltider
0.00 Försnack, Arga snickaren, cykling, Covid-19 och isolering.
22.25
Rädsla för ”bål och puls” i Team Styrkebyrån. Vad kan en styrkelyftare få ut av lite fler repetitioner?
Anledningar för styrkelyftare att träna annat
Prehab o hypertrofi för leder och ligament o hållfasthet
Lågintensiv konditionsträning för bättre återhämtning
Högintensiv konditionsträning för bättre hälsa (hjärtat)
