【腸内環境基礎編vol.002】腸内環境を構成する5つの要素！
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腸内環境は5つの具体的な要素によって構成されている！
#3では、それぞれどんなものがあるのかを紹介していきます。
5つの要素の中でも、自分で意識して変えていけるのが"腸内細菌のエサ"。食物繊維とかオリゴ糖って聞いたことありませんか？私も毎日超絶意識してとるようにしているのだけど、それだけだと足りないことってあるんですよね……。
何事も足し算はカンタンだけど、引き算は忘れがちよね〜。って話。なにごとも適量が大切です。
※※#2のお詫び※※
#2にて、善玉菌・悪玉菌の名付け親は辨野義己先生とお伝えしましたが、光岡知足先生の間違いでした。
申し訳ありませんでした。
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腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。
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