腸活するなら食物繊維は絶対必要！1日にどれくらいの量をとるのがいいのか…。よくわからん！という方もいるでしょう。
日本では、厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」を5年ごとに更新しています。2025年版は4月1日から適用されました。
今回、食物繊維の基準量には大きな変化があったのですが…。
さて、1日に必要な食物繊維摂取量はレタスにすると何玉分でしょうか？
▼パーソナリティ
長瀬みなみ：腸活プロデューサー。フレイル。
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小田菜南子：食習慣コーチ。ピラティス。
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