前回、姿勢を整える駆け込み寺的メソッドを教えてもらった長瀬。今回は食事アプローチを小田先生にうかがいます！
「プロ腸活家って、普段なに食べてるの？やっぱりストイックなの？」ってよく聞かれますが、今回はリアルすぎる食事記録を大公開！小田からアドバイスを貰います。
つい食べすぎて自己嫌悪に陥ってしまう人や、ストレス食いで胃腸が疲れ気味な人は必聴。自分の体と上手く付き合うヒントが見つかります✨
💩Index💩ストレッチポールで首が伸びた話／朝8時のプロテイン習慣／こだわり中華とご褒美の鰻重パーティー／豆ばっかり食べてんな／長谷川あかりさんへの信頼／甘酒とヨーグルト／「〇〇まで食べない」が正解／必要以上の散歩術
▼パーソナリティ
長瀬みなみ：腸活プロデューサー。フレイル。
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📖note
小田菜南子：食習慣コーチ。ピラティス。
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